Le chat mystik

Dans les moments difficiles, il est fréquent de se sentir submergé par nos émotions. Que ce soit la tristesse, la colère, l’anxiété ou la frustration, ces sentiments peuvent parfois sembler trop lourds à porter et il n’est pas toujours facile de trouver quelqu’un à qui se confier. Parfois, nous n’avons tout simplement pas les mots pour exprimer ce que nous ressentons, ou nous craignons d’être jugés soit par le partenaire, soit par l’entourage.  C’est là que le carnet intervient!

Écrire pour se Libérer

L’acte d’écrire dans un carnet est un geste simple, mais puissant. En mettant nos pensées et nos émotions sur papier, nous nous offrons un espace sûr pour nous exprimer sans retenue. Ce processus d’écriture devient une forme de purification, nous permettant de libérer nos ressentis les plus profonds. Lorsque nous couchons nos émotions sur le papier, nous commençons à les externaliser, à les voir sous un autre angle, et cela peut apporter un soulagement considérable.

Un Reflet de Soi

Un carnet devient alors un miroir de notre état émotionnel. En relisant nos écrits, nous pouvons prendre du recul et observer l’évolution de nos sentiments. Peut-être que ce qui nous semblait insurmontable à un moment donné ne pèse plus autant quelques jours plus tard. Cette prise de recul est essentielle pour comprendre que nos émotions, bien que puissantes, ne sont pas immuables. Elles évoluent et se transforment.

Un Espace de Confidentialité

Un autre avantage de l’utilisation du carnet, c’est qu’elle nous libère de la pression de devoir tout partager avec autrui. Parfois, nous n’en avons pas envie, et si on décide de le faire,  nous ne souhaitons pas nous soucier de la réaction des autres. Écrire nous permet de nous soulager sans avoir à expliquer chaque détail à quelqu’un d’autre. C’est un acte intime et personnel qui nous aide à nous reconnecter avec nous-mêmes et qui peut parfois nous éviter des malaises ou des conflits inutiles. Car le jour où nous décidons de prendre la parole, nous nous exprimons avec moins de charge émotionnelle et plus de raisonnement, ce qui favorise nettement la communication!

Un Carnet Doudou

Prendre le temps de choisir un carnet avec une couverture qui nous plaît est une expérience précieuse. Ce carnet devient un compagnon fidèle, que l’on emporte partout avec soi, un véritable objet fétiche qui nous rassure. Avoir ce carnet toujours à portée de main nous offre un refuge pour nos émotions. Lorsque l’envie d’écrire sur une émotion désagréable se fait sentir, nous savons que nous pouvons y déposer nos ressentis. C’est comme si nous disions à cette émotion : « Je t’entends, je reconnais ce que tu vis. Je ne t’oublie pas, je te mets simplement à l’abri, en dehors de ma tête, dans ce joli carnet. » Et je sais que je peux toujours revenir à toi en feuilletant ses pages. Rien n’est oublié, tout est conscientisé.

Un Outil de Croissance Personnelle

En plus de servir de soupape de sécurité, tenir un carnet peut également être un outil de croissance personnelle. En prenant le temps d’écrire régulièrement, nous développons une meilleure compréhension de nos émotions et de nos réactions. Cela peut nous aider à identifier des schémas récurrents dans notre comportement et à travailler sur des aspects de notre vie que nous souhaitons améliorer.

Conclusion

En somme, tenir un carnet pour y écrire nos ressentis et nos émotions négatives est une pratique thérapeutique accessible à tous. C’est un moyen puissant de se libérer, de prendre du recul et de favoriser notre bien-être émotionnel. Alors, si vous traversez une période difficile, n’hésitez pas à prendre un carnet et à laisser vos pensées s’exprimer. Vous pourriez être surpris par le soulagement et la clarté que cela peut vous apporter.